Hem

Varför sluta röka

Steg 1

Steg 2

Steg 3

Stå emot

Nikotin hjälpmedel

Vad händer i kroppen

Bakslag, återfall

 
Graviditet, små barn
Sluta snusa
Håll vikten
Skador i munnen
Gästboken
Utmana en kompis
Länkar
Om oss
Om cookies
NY Blogg - Sluta röka


       Varför sluta röka:
 
 
 
Fri!
Du blir fri från ditt beroende. Du slipper köpa cigaretter, leta efter cigaretter, fundera på om det är tillåtet att röka, gå ut och röka ensam med mera.

Friskare!
Du får bättre blodcirkulation och kondition. Du blir fri från slem och rökhosta. Och du minskar risken för en hel rad otäcka sjukdomar.

Ny smak och lukt!
När du slutat röka får lukt- och smaksinnet en glädjekick. Du kommer att känna flera dofter och maten får en rikare smak.

Vackrare och fräschare!
Se dig omkring, visst syns det skillnad på rökare och icke rökare. Som icke rökare får du friskare hy och vackrare hår. Friskare tandkött, vitare tänder och fräschare andedräkt. Och det känns på lukten. Du slipper lukta gammal askkopp.

Större lust!
Som icke rökare får du större ork och mera tid och därmed också större lust. Visste du förresten att impotens är vanligare hos rökare än hos icke rökare?

Rikare!
Hur många paket cigaretter har du rökt per vecka? Vad kostar det? Multiplicera med 52. Det blir några tusenlappar, skattefritt varje år!

Längre liv!
De som fimpar för gott förlänger i genomsnitt livet med ca 10 år. Du minskar risken för cancer, lårbensbrott, hjärtinfarkt, hjärnblödning, lungsjukdomar och många andra sjukdomar.

Fler starka skäl med tanke på barn!
Har du små barn? Vill du bli gravid, är du gravid eller ammar du?
Då har du flera starka skäl att sluta röka. Läs mer!
 
När du slutar röka får du tillbaka lugnet och en bortglömd smak för livet: stress, ångest och retlighet som orsakas av avvänjningen kommer snabbt att avta (det finns behandlingsmetoder som kan hjälpa) och fördelarna kommer snabbt att ta överhanden över obehagen.
 
Den viktökning som uppträder under avvänjningen stabiliserar sig i genomsnitt inom tre månader.
 
När du slutar röka får du tillbaka en jämnare livsrytm och en verkligt uppfriskande sömn.
 
När du slutar röka får du tillbaka din plats i samhället – förekomsten av de många platser där rökning är förbjuden låter dig leva ett hälsosamt och normalt liv samtidigt som du undviker frestelsen att röka.

Oavsett om du är vanerökare, bara röker då och då, om du är en yngre eller äldre rökare – det är alltid dags att sluta, även om du måste göra flera försök.

Det finns idag många effektiva metoder. Medicinsk eller annan hjälp kan övervägas, både före och efter att du har bestämt dig.
 
 
Källa: Hälsolinjen, Help-EU
 
 
 

Materialet på slutaroka.com är hämtat ifrån:

Folkhälsoguiden