Hem

Varför sluta röka

Steg 1

Steg 2

Steg 3

Stå emot

Nikotin hjälpmedel

Vad händer i kroppen

Bakslag, återfall

 
Graviditet, små barn
Sluta snusa
Håll vikten
Skador i munnen
Gästboken
Utmana en kompis
Länkar
Om oss
Om cookies
NY Blogg - Sluta röka


       Steg 3 - Fimpa för gott
     
 

Bryt gamla inrökta mönster!
 

Tänk positivt. Jag är en icke rökare. Hurra, hurra, hurra!
 
Skriv in dagen i almanackan, sätt upp en lapp på kylskåpet!
 
Ge dig själv ett diplom!
 
Berätta för dina närmaste - om du inte redan gjort det.
Skicka e-mail nu!
 
Spara de pengar du tjänar på att inte röka! Lägg dem i en burk så att du kan se hur pengarna växer.
 
Ge dig själv en riktig belöning! Ta ut din rökfria vinst i förskott och köp något som gör dig riktigt glad.
 
Drick mycket vatten och var noga med att äta regelbundet den första tiden - frukost, lunch och middag plus två mellanmål. Rör på dig så mycket du kan.
 
Ställ undan alla askkoppar. Kasta cigaretter och tändare - om du inte redan gjort det.
 
Planera för hur du ska tackla röksuget - om och när det dyker upp.
 
Håll dig sysselsatt och peppa dig själv! Skryt om hur duktig du är. Säg till dig själv - jag är en ickerökare. Jag vill och jag kan! Jag är duktig! Belöna dig med något du länge längtat efter!
 
 
 
Källa: Hälsolinjen
 
   

DentaWorks

 
 

Materialet på slutaroka.com är hämtat ifrån:

Folkhälsoguiden

 

free movies. free movies online. online movies