Hem

Varför sluta röka

Steg 1

Steg 2

Steg 3

Stå emot

Nikotin hjälpmedel

Vad händer i kroppen

Bakslag, återfall

 
Graviditet, små barn
Sluta snusa
Håll vikten
Skador i munnen
Gästboken
Utmana en kompis
Länkar
Om oss
Om cookies
NY Blogg - Sluta röka


       Bakslag, deppighet, återfall
     
 
Känner du dig rastlös? Upplever du tomhet? Det är inte konstigt. Nikotin är en av de mest beroendeframkallande drogerna. Cigaretterna har gett belöning och tröst, avkoppling och lust. Saknaden kan komma plötsligt. Den kan också vara långdragen och sugande. De flesta av oss får kämpa för att sluta röka.
Ge inte upp!
Dra lärdom och vänd situationen till din fördel.

 
  •  
  • Tänk på dig själv som ickerökare!
     
  •  
  • Ta en funderare över hur och varför du åkte dit.
     
    Har du börjat röka varje dag?
    Kom igen och ta nya tag! Dra nytta av de erfarenheter du fått. För varje gång du slutar röka, ökar dina chanser att lyckas.
     
  •  
  • Bestäm dig för ett nytt fimpa datum. Dra inte ut på tiden. Börja om på en gång.
     
  •  
  • Ta god tid på dig för att starta på nytt och trappa ner.
     
  •  
  • Summera dina erfarenheter. Vilka för- och nackdelar förde fimpandet med sig? Skriv gärna ner svaret på frågorna i din sluta-röka-dagbok.
     
  •  
  • Fundera över vad som lockade dig tillbaka till rökningen.


    Källa: Hälsolinjen
     
     
     
     
     
     
     

     

     

    Materialet på slutaroka.com är hämtat ifrån:

    Folkhälsoguiden

    free movies. free movies online. online movies